Mempelajari berapa banyak ayam adalah 3 ons serta cara takaran ayam yang benar agar kamu bisa mengikuti resep favoritmu! Saya membahas semuanya mulai dari mengonversi ons menjadi gram, nilai gizi ayam, dan bahkan ada beberapa resep untuk dicoba! Dengan informasi ini, Anda dapat dengan cepat menentukan berapa banyak ayam yang Anda butuhkan untuk hidangan apa pun!
Mengukur 3 Ons Daging Ayam
Jika Anda pernah bertanya-tanya berapa banyak ayam dalam 3 ons (ukuran porsi standar ayam), maka Anda telah datang ke tempat yang tepat! Ada beberapa metode mudah untuk bagaimana Anda bisa mengukur ayam Anda dengan tepat serta beberapa cara untuk memvisualisasikannya!
Teruslah membaca untuk mempelajari tentang faktor nutrisi ayam dan berapa ons daging ayam dalam ukuran rata-rata dada, paha, dan stik drum. Plus, saya bahkan memasukkan beberapa resep ayam enak untuk Anda coba di rumah!
Lompat ke:
- Mengukur 3 Ons Daging Ayam
- 🤔 Ayam 3 Ons Berapa Beratnya
- Cara Mudah Mengukur 3 Ons Daging Ayam
- 🔎 Seperti Apa 3 Ons Ayam Itu
- Ons Untuk Gram
- Berapa Banyak Kalori Dalam 3 Ons Ayam
- Berapa Kandungan Protein Ayam 3 Ons
- Ons Dalam Dada Ayam Biasa
- Ons Dalam Paha Ayam Biasa
- Ons Dalam Paha Ayam Biasa
- Lebih Banyak Konversi Pengukuran
- 🐔 Resep Ayam Terbaik
- Ulasan
🤔 Ayam 3 Ons Berapa Beratnya
Jika Anda mencoba memantau asupan makanan Anda atau dengan mudah mengetahui berapa banyak ayam yang Anda miliki, maka artikel ini cocok untuk Anda! Saya akan memandu Anda melalui beberapa teknik pengukuran dasar sehingga Anda dapat memperbesar atau memperkecil tergantung pada berapa banyak ayam yang Anda butuhkan!
Intinya, 3 ons ayam sama dengan 85 gram atau sekitar ½ - ⅓ cangkir (tergantung seberapa kecil ayam yang dipotong). 3 ons dianggap sebagai ukuran porsi ayam standar yang direkomendasikan.
Cara Mudah Mengukur 3 Ons Daging Ayam
Ada beberapa cara mudah untuk mengukur 3 ons ayam dengan tepat! Anda bisa menggunakan timbangan makanan untuk mengukur berat atau gelas ukur untuk mengukur volume. Anda juga dapat mengukur 3 ons secara visual dengan membandingkannya dengan setumpuk kartu atau ukuran telapak tangan Anda.
Pastikan untuk mencatat itu ayam menyusut saat dimasak sekitar 25% sehingga ukurannya kurang dari ayam mentah. Untuk mendapatkan 3 ons ayam matang, Anda harus memulai dengan setidaknya 4 ons ayam mentah.
Metode #1 - Timbangan Dapur
Metode ini adalah cara yang paling tepat untuk mengukur berapa banyak ayam yang Anda miliki. Jika timbangan dapur Anda diukur dalam sistem metrik, 3 ons sama dengan 85 gram. Sebagian besar timbangan memiliki pengaturan ons dan gram.
Metode #2 - Gelas Ukur
Menggunakan gelas ukur adalah cara yang paling tidak tepat untuk mengukur karena volumenya akan bervariasi secara signifikan tergantung pada seberapa kecil Anda memotong ayam. Secara umum, 3 ons ayam yang dimasak adalah sedikit lebih dari setengah cangkir dan akan mengisi sekitar 60% gelas ukur.
🔎 Seperti Apa 3 Ons Ayam Itu
Secara visual, 3-4 ons ayam sama dengan telapak tangan Anda (dengan asumsi Anda adalah orang berukuran rata-rata) atau sekitar panjang dan lebar setumpuk kartu remi! Setara, 1 ons ayam matang ukurannya sama dengan sekitar 3 dadu.
Metode visual ini tidak tepat, tetapi layak rule of thumb untuk digunakan dan bisa menjadi cara yang bagus untuk menghitung 3 ons ayam dengan cepat jika Anda tidak memiliki timbangan makanan atau jika Anda berada di restoran.
Jika Anda menginginkan takaran yang sempurna, Anda bisa membandingkan jumlah ayam yang pas di telapak tangan Anda dengan jumlah yang diisikan ke dalam gelas ukur. 3 ons dalam takaran harus sekitar 60% penuh.
Ons Untuk Gram
Sementara ons dan gram keduanya mengukur massa, mereka tidak mengonversi dengan rapi. Saat mengukur kering (atau padat) bahan, 1 ons sama dengan 28.35 gram.
- 3 ons ayam = 85 gram
Berapa Banyak Kalori Dalam 3 Ons Ayam
Kalori 3 ons ayam berkisar antara 99-216 kalori dalam ayam panggang biasa. Saat Anda memasak ayam dengan minyak, jumlah kalorinya akan meningkat. Juga, jika Anda menjaga kulit, kalori juga akan meningkat.
Dada ayam tanpa kulit dan stik drum tanpa kulit memiliki kalori paling sedikit. Daging yang lebih gelap seperti paha ayam akan memiliki kalori lebih tinggi.
Berapa Kandungan Protein Ayam 3 Ons
Kandungan protein bervariasi antara berbagai bagian ayam. 1 ons ayam mengandung 7 gram protein, jadi 3 ons kira-kira 21 gram.
Ons Dalam Dada Ayam Biasa
Ada sekitar 6-8 ons rata-rata dada ayam. Meskipun, beberapa mungkin sekecil 3 ons dan beberapa mungkin sebesar 10-12 ons. Satu dada ayam akan memberi Anda kira-kira 2 porsi 3 ons daging ayam matang.
Untuk informasi nutrisi lebih lanjut khusus untuk dada ayam, saya punya artikel lengkap tentangnya di sini!
Ons Dalam Paha Ayam Biasa
Rata-rata paha ayam tanpa kulit dan tulang kira-kira 2.5 - 3 ons ayam. Jadi Anda bisa makan hingga 1 atau 2 paha ayam tergantung ukurannya untuk mencapai porsi harian yang disarankan.
Ons Dalam Paha Ayam Biasa
Daging pada paha rata-rata akan berukuran sekitar 1.5 ons, jadi dua paha ayam akan menjadi 3 ons.
Lebih Banyak Konversi Pengukuran
Saya harap artikel ini telah mengajarkan Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang berapa banyak ayam dalam tiga ons! Tinggalkan komentar di bawah dan beri tahu saya pendapat Anda!
>>>>Lihat semua resep saya di sini<<<<
🐔 Resep Ayam Terbaik
- Tempat Ayam Panggang - Makan malam ayam yang mudah dan renyah ini ternyata lezat di atas arang atau pemanggang gas!
- Ayam Ritz - Ayam Ritz sangat lezat dan mudah dibuat untuk makan malam keluarga di hari kerja apa pun!
- Paha Ayam BBQ Panggang - Paha ayam panggang adalah cara yang bagus untuk menyiapkan BBQ Anda tanpa menyalakan panggangan!
- Sayap Ayam Panggang - Sayap ayam ekstra renyah dan lezat dibuat tanpa minyak atau kotoran berminyak dari penggorengan!
- Nikahi Aku Ayam - Ayam kawin ini menampilkan dada ayam yang dilapisi saus tomat Parmesan dan kering matahari!
- Ayam Sasso Panggang - Ayam sasso panggang penuh dengan rasa yang kaya dan unik yang akan disukai keluarga Anda!
Apakah Anda menyukai resep yang Anda coba? Silakan pergi peringkat . bintang 5 di kartu resep di bawah ini dan/atau ulasan di bagian komentar di bagian bawah halaman.
Tetap berhubungan dengan saya melalui media sosial @ pinterest, Facebook, Instagram, atau Twitter! Berlangganan ke buletin hari ini (tidak ada spam, saya janji)! Jangan lupa untuk menandai saya ketika Anda mencoba salah satu resep saya!
Angela adalah koki rumahan yang mengembangkan hasrat untuk semua hal memasak dan memanggang di usia muda di dapur neneknya. Setelah bertahun-tahun berkecimpung di industri layanan makanan, dia sekarang menikmati berbagi semua resep favorit keluarganya dan menciptakan makan malam yang lezat dan resep makanan penutup yang luar biasa di sini, di Bake It With Love!
komentar
Tidak ada komentar