Kredensial mikro persiapan makan ayam asam manis resepnya menampilkan ayam tumis yang berair, sayuran lembut, dan saus asam manis buatan sendiri! Itu membuat makan siang atau makan malam berprotein tinggi mudah yang sarat dengan rasa. Anda bahkan tidak perlu makanan curang dengan makanan enak ini!
Resep Mudah Membuat Ayam Asam Manis
Ada begitu banyak alasan bagus untuk persiapan makan! Ini dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan penurunan berat badan, meningkatkan pembentukan otot, dan mengatur kontrol porsi Anda.
Kredensial mikro Ayam Asam Manis tanpa breading adalah salah satu resep andalan saya saat menyiapkan makanan untuk minggu ini. Sangat mudah dan selalu memuaskan hasrat makanan Cina larut malam!
Lompat ke:
🥘 Bahan Untuk Meal Prep Sweet & Sour Chicken
Untuk berapa banyak makanan ini resep masakan mudah membuat, Anda tidak perlu terlalu banyak bahan. Anda mungkin sudah memiliki beberapa di antaranya di rumah!
Saus Asam Manis
- Jus nanas - 1 cangkir jus nanas (1 kaleng potongan nanas berukuran 20 ons, tiriskan). Jangan gunakan jus nanas segar, ada enzim di dalamnya yang akan membuat saus Anda tidak mengental.
- Madu - ½ cangkir madu. madu adalah pilihan makanan non-olahan terbaik. Swerve dan pengganti bebas gula lainnya dapat digunakan tetapi akan memengaruhi rasa saus Anda.
- Cuka sari apel - 3 sendok makan cuka sari apel.
- Saus tomat - ¼ cangkir saus tomat.
- Kecap - 3 sendok makan kecap.
- Pasta jahe - 1 sendok makan pasta jahe (atau jahe segar parut).
- Kanji dr tepung jagung - 2 sendok makan tepung jagung.
Ayam dan Sayuran
- Minyak kelapa - 1 sendok makan minyak kelapa untuk menumis ayam dan sayuran (atau minyak goreng pilihan Anda, dibagi menjadi 2 porsi yang sama).
- Paprika - 3 paprika (Saya menggunakan warna hijau, merah, dan kuning, potong dadu).
- Ayam - 3 pon dada ayam tanpa kulit tanpa tulang.
- Bawang - 1 bawang kuning (irisan).
- bawang hijau - ¼ cangkir daun bawang (irisan).
*Pastikan untuk melihat kartu resep gratis yang dapat dicetak di bawah ini untuk mengetahui bahan-bahan, jumlah pasti & instruksi dengan tip!*
🔪 Cara Meal Prep Sweet & Sour Chicken
Saus, ayam, dan sayuran semuanya sangat sederhana untuk membuat! Anda membutuhkan pisau dan talenan, panci, pengocok, wajan atau wajan besar, dan wadah persiapan makanan Anda.
Saya membuat resep ini menjadi 6 porsi besar, meskipun dengan lebih banyak nasi Anda bisa dengan mudah mendapatkan 8 porsi.
Saus Asam Manis
- Kombinasikan. Dalam panci, campurkan 1 cangkir jus nanas (tanpa buah), ½ cangkir madu, 3 sendok makan cuka sari apel, ¼ cangkir saus tomat, 3 sendok makan kecap, 1 sendok makan pasta jahe, dan 2 sendok makan tepung maizena. Kocok untuk digabungkan.
- Masak. Bawa ke a bisul rendah di atas api sedang-tinggi, kurangi suhu sesuai kebutuhan untuk menjaganya tetap rendah.
- Mengentalkan. Aduk sesering mungkin setelah saus memanas karena akan mengental dengan cepat. angkat dari api setelah saus mendidih dan biarkan menebal saat dingin. Itu harus cukup tebal untuk melapisi bagian belakang sendok.
Ayam dan Sayuran
- Masak ayam. Panaskan ½ sendok makan minyak kelapa dalam wajan atau wajan besar dengan api sedang-tinggi. Setelah panas, tambahkan setengahnya (1 ½ pon) dari ayam. Masak sampai tidak ada merah muda yang tersisa dan ayamnya matang, sekitar 8-10 menit. Pindahkan ke piring dan ulangi dengan ½ sendok makan minyak kelapa lagi dan paruh kedua ayam potong dadu.
- Tumis cabai & bawang bombay. Pindahkan potongan ayam kedua ke piring dan kembalikan wajan ke atas kompor dengan api sedang-tinggi. Tambahkan 1 irisan bawang merah dan 3 paprika potong dadu ke dalam wajan dan tumis sampai garpu-tender, sekitar 8-10 menit.
- Kombinasikan. Setelah sayuran matang, matikan api. Kembalikan ayam dan saus asam manis yang sudah disiapkan ke wajan bersama dengan sayuran dan aduk hingga rata.
- Bagian. Pindahkan porsi yang sama dari ayam asam manis ke dalam wadah persiapan makanan pilihan Anda dan tutup masing-masing dengan ¼ cangkir irisan daun bawang. Sajikan dengan nasi putih jika suka.
Jika Anda ingin membuat makanan Anda bahkan lebih mengisi, coba tambahkan beberapa salad mentimun Asia di samping. Anda juga bisa membuatnya mengembang sempurna Nasi melati di Pot Instan Anda bukannya di atas kompor! Menikmati!
💭 Tip & Catatan
- Pastikan untuk menggunakan jus nanas kalengan. Jus nanas segar mengandung enzim 'bromelain' yang benar-benar akan memecah tepung maizena yang akan membuat saus Anda tidak mengental.
- Tambahkan 1-2 sendok teh serpihan paprika merah untuk panas jika Anda suka yang pedas!
- Sebagian besar wadah persiapan makan berbentuk persegi panjang dan menampung sekitar 4-5 cangkir makanan, atau 7-10 ons.
Penyimpanan & Pemanasan Ulang
Dinginkan sepenuhnya sebelum disimpan. Simpan ayam asam & manis persiapan makanan Anda dalam lemari es dalam wadah kedap udara hingga 4 hari.
Anda dapat membekukan porsi ayam asam manis atau seluruh adonan untuk menyimpannya lebih lama. Baik porsi maupun keseluruhannya dapat dibekukan hingga 3 bulan.
Memanaskan kembali Ayam Asam Manis
Masukkan saja ke dalam microwave untuk 1-2 menit (selama wadah persiapan makanan Anda aman untuk microwave). Alternatifnya, ayam, sayuran, dan saus bisa dipanaskan kembali dalam wajan atau panci atau api sedang.
>>>>Lihat semua resep saya di sini<<<<
❓ Tanya Jawab
klasik saus asam manis biasanya telah ditambahkan pewarna makanan untuk mendapatkan warna merah khasnya. Saya memilih untuk tidak memasukkan pewarna makanan agar saya bisa mengurangi bahan olahan sebanyak mungkin.
Saus asam manis termasuk kecap yang biasanya tidak bebas gluten. Namun, Anda dapat membeli dan menggunakan kecap bebas gluten! Pastikan semua bahan lainnya tidak diproses di fasilitas yang juga mendistribusikan gluten jika Anda memiliki alergi yang parah karena dapat terjadi kontaminasi silang. Jika tidak, bahan yang tersisa semuanya bebas gluten secara alami.
Seluruh resep ini bebas susu! Padahal, saus asam manis pada umumnya biasanya tidak mengandung susu.
Resep Ayam Lainnya
- Ayam Utuh Air Fryer Air - Tidak pernah semudah ini membuat ayam utuh dengan kulit renyah dan sebagainya!
- Nikahi Aku Ayam - Ayam dilapisi Parmesan yang kaya dan saus tomat kering yang akan membuat semua orang ingin menikah dengan juru masak!
- Ayam goreng - Dada, paha, sayap, dan paha ayam goreng buttermilk yang renyah sempurna!
- Dada Ayam Panggang Jutaan Dolar - Dada ayam berair yang dilapisi 3 jenis keju dan bacon renyah!
- Salad Ayam Rotisserie - Salad ayam yang mudah dan lezat dibuat dengan ayam rotisserie!
- Ayam suwir pot instan - Ayam suwir sederhana ini sangat serbaguna dan akan meningkatkan kualitas salad, taco, dan sandwich Anda!
Apakah Anda menyukai resep yang Anda coba? Silakan pergi peringkat . bintang 5 di kartu resep di bawah ini dan/atau ulasan di bagian komentar di bagian bawah halaman.
Tetap berhubungan dengan saya melalui media sosial @ pinterest, Facebook, Instagram, atau Twitter! Berlangganan ke buletin hari ini (tidak ada spam, saya janji)! Jangan lupa untuk menandai saya ketika Anda mencoba salah satu resep saya!
Kartu Resep
Meal Prep Sweet & Sour Chicken
bahan
Saus Asam Manis
- 1 cangkir jus nanas (1 kaleng potongan nanas berukuran 20 ons, tiriskan)
- ½ cangkir madu
- 3 sendok makan cuka sari apel
- ¼ cangkir saus tomat
- 3 sendok makan kecap
- 1 sendok makan pasta jahe (atau jahe segar parut)
- 2 sendok makan kanji dr tepung jagung
Ayam dan Sayuran
- 1 sendok makan minyak kelapa (atau minyak goreng pilihan Anda, dibagi menjadi 2 porsi yang sama)
- 3 paprika (Saya menggunakan hijau, merah, dan kuning, potong dadu menjadi potongan-potongan)
- 3 lbs dada ayam
- 1 bawang kuning (irisan)
- ¼ cangkir bawang hijau (irisan)
petunjuk
Saus Asam Manis
- Dalam panci, campurkan 1 cangkir jus nanas (tanpa buah), madu, cuka sari apel, saus tomat, kecap, jahe, dan tepung maizena. Didihkan dengan api sedang-tinggi, kurangi suhunya seperlunya agar tetap rendah.
- Aduk sesering mungkin setelah saus memanas karena akan mengental dengan cepat. angkat dari api setelah saus mendidih dan biarkan mengental saat mendingin. Itu harus cukup tebal untuk melapisi bagian belakang sendok.
Ayam dan Sayuran
- Panaskan ½ sendok makan minyak kelapa dalam wajan atau wajan besar dengan api sedang-tinggi. Setelah panas, tambahkan setengah dari ayam. Masak sampai tidak ada sisa merah muda dan ayam matang, sekitar 8-10 menit. Pindahkan ke piring dan ulangi dengan ½ sendok makan minyak kelapa lagi dan paruh kedua ayam potong dadu.
- Pindahkan potongan ayam kedua ke piring dan kembalikan wajan ke atas kompor dengan api sedang-tinggi. Tambahkan irisan bawang dan paprika ke dalam wajan dan tumis sampai empuk, sekitar 8-10 menit.
- Setelah sayuran matang, matikan api. Kembalikan ayam dan saus asam manis yang sudah disiapkan ke wajan bersama dengan sayuran dan aduk hingga rata.
- Porsi ke dalam wadah persiapan makanan pilihan Anda dan taburi dengan irisan daun bawang. Sajikan dengan nasi putih jika suka.
Catatan
- Pastikan untuk menggunakan jus nanas kalengan. Jus nanas segar mengandung enzim 'bromelain' yang benar-benar akan memecah tepung maizena yang akan membuat saus Anda tidak mengental.
- Tambahkan 1-2 sendok teh serpihan paprika merah untuk panas jika Anda suka pedas!
- Sebagian besar wadah persiapan makanan berbentuk persegi panjang dan menampung sekitar 4-5 cangkir makanan, atau 7-10 ons.
- Untuk menyimpan: Simpan ayam asam & manis persiapan makanan Anda didinginkan dalam wadah kedap udara hingga 4 hari.
Untuk memanaskan ulang: Cukup masukkan ke dalam microwave selama 1-2 menit (selama wadah persiapan makanan Anda aman untuk microwave).
makanan
Angela adalah koki rumahan yang mengembangkan hasrat untuk semua hal memasak dan memanggang di usia muda di dapur neneknya. Setelah bertahun-tahun berkecimpung di industri layanan makanan, dia sekarang menikmati berbagi semua resep favorit keluarganya dan menciptakan makan malam yang lezat dan resep makanan penutup yang luar biasa di sini, di Bake It With Love!
komentar
Tidak ada komentar